Rendez-vous Jeudi 16 mai à
09 heures, avec le "fitball" ou gros ballon.
Séances toute l’année,
animées par Marcel Vigneau. Les cours sont gratuits pour les adhérents au foyer rural. Toutefois, une participation de 20 € par an,
sera demandée pour contribuer aux frais de déplacements de l'animateur.
Le TaÏ Chi Chuan est un art martial d'autodéfense, réputé en Chine pour ses bienfaits thérapeutiques. Composé de mouvements lents et relâchés, il
s'avère efficace pour le développement global de soi. Par son côté méditatif, il apaise le mental, améliore la concentration, la viviacité d'esprit et la mémoire.
Quelques avantages de cet art taoïste millénaire :
Cette discipline est accessible à tout âge et ne nécessite aucune disposition physique particulière.
Fitness-Abdo-fessiers et pilatesLe jeudi matin de 09h00 à 10h00 salle en dessous la mairie d'Estadens. Reprise jeudi 20 septembre.
Séances animées par Martine Nespoulous (Brevet d’Etat), de mi-septembre au 30 juin de l’année suivante. Participation : 70 € pour l’année pour 1 heure /semaine.
De l'athlète de pointe au sédentaire désireux de retrouver la forme, tous peuvent profiter des bienfaits de l'entraînement Pilates. La méthode Pilates, c'est plus de 500 exercices combinant la respiration avec le mouvement qui peuvent être exécutés au sol ou sur des appareils spécialisés. C'est un ensemble de bienfaits et de solutions pour :
- corriger
et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du
corps;
- développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale;
- détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des
tensions;
- éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance;
- développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d'optimiser l'efficacité de ses mouvements;
- améliorer sa coordination; et
- prévenir les blessures causées par la mauvaise posture.
Une balade autour d'Estadens ou de Pujos, avec pour guide Jacky Daffos (habilitée).
Le niveau est "famille", c'est l'occasion de découvrir en bonne compagnie la richesse de notre territoire.
Gratuit, rendez-vous tous les jeudis (sauf si intempéries) devant la mairie d'Estadens à 14 heures.
Séances toute l'année, animées par HSIAO Hwa.
Gratuit pour les adhérents. Toutefois, une participation de 20 € par an, sera demandée pour contribuer aux frais de déplacements de l'animateur.
"Le travail sur l'énergie relié aux organes permet, selon les règles de la médecine chinoise, de mieux gérer le stress et la surcharge des émotions."
Un stage de taï chi
chuan se déroulera dans la journée du samedi 19 novembre de 9h30 à 16h30 à la salle de la mairie d’Estadens.
Prix 6 €/personne.
Ce stage s’adresse à toutes les personnes débutantes ou avancées. Le repas de midi sera pris sur place, emportez votre pic-nique.
Déroulement :
Renseignements au 05 61 90 34 57. Les animateurs : Hsiao Hwa, Marcel et Danielle animeront le stage.
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